据校历以及考生分享，海淀区、东城区的初二年级体质健康测试将于10月份进行。

　　测试者赤足，立正姿势站在身高体重台上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角，足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。听到测试完成后离开测试位。

　　（二）足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然垂直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘成水平。

　　按照操作员提示拿取指定吹桶，自取一次性吹嘴，并将一次性吹嘴插入吹桶中，听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好；学会深吸气避免耸肩提气，应该像闻花式的慢吸气；深吸气后屏住气再对准吹嘴尽力深呼气，直到达到个体最大值。测试三次，取最好成绩。

　　按照操作员提示站到指定位置上，准备完毕后，采用站立式起跑，仔细听主机发令枪声，待仪器发出枪声提示音后开始起跑，学生通过终点后自动读取测试成绩。

　　测试者赤足，按照操作员提示坐到指定床体上，两腿自然伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米。听到操作员开始口令后，开始测试。测试过程中，掌心向下，双臂并拢前伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。

　　学生全身仰卧于垫上，两脚稍分开，屈膝呈90度角左右，双脚勾住仰卧床勾脚，两手交叉于脑后。仰卧起坐时两肘触及或超过双膝完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。操作员发出“开始”口令的同时开始计时，仰卧起坐时仪器“嘀”一声以示合格。

　　注：一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

　　注：引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。

　　注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。

　　10月份是社会实践活动课程选课的时间。社会实践活动分为综合社会实践活动和开放性科学实践活动。

　　一般是由初一初二的考生自己在初中社会实践活动平台上选课。学生须在初中三年完成10次开放性科学实践活动，每次计3分，满分30分。成绩除以3后四舍五入取整，分别计入物理、化学、生物3门科目学业水平考试成绩。

　　一般是由各学校组织的，有些机构会送课到校。学生须在每学年应完成10次综合社会实践活动，共30次，每次计1分，满分30分。成绩除以3后四舍五入取整，分别计入道德与法治、历史、地理3门科目学业水平考试成绩。

　　中考改革后，按照文理兼顾原则，生物、化学择优计分，历史、地理择优计分，所以满分为60分的社会实践活动将有40分被计入中考总分，大家必须争取拿满分！

　　需要注意的是：社会实践活动目前是送课到校的，大家要紧跟学校节奏上课，并在社会实践活动平台填写相关报考等信息。

　　2022年外省回京考生没能参加各学期的社会实践活动，所以相关科目成绩按笔试成绩（满分70分）乘以8/7，四舍五入取整计算。

　　据校历&考生分享，海淀区、朝阳区各年级期中考试预计会在10月下旬举行。期中考试对初三考生来说特别的重要，考生能够准确的通过期中区排名了解自身定位，查漏补缺。

　　部分学校第一次月考已结束，但有些学校会在十一后进行组织，月考是2023考生进入初三的第一次大考，也是初一学生进入初中后的第一次考试，对于考生的心理有很重要的影响。

　　2022年中考报名时间为：2021年11月10日-11月16日，预计2023年报名时间也在这个时间段左右，2023考生要提早做准备！

　　本市初三年级在校生在学籍所在初中报名，往届生、外省回京等其他考生到户籍所在区教育考试中心报名。

　　（报名者登录北京教育考试院网站，进入“北京市高级中等学校网上报名”页面，核对个人隐私信息并录入有关的资料，经过确认后就可以完成报名。）

　　4.无本市户籍，属于以下情况之一的本市应届初三年级学生可以报考相应学校：

　　（1）属以下情况之一者，可以报考普通高中、中专学校、职业高中、五年制高职和技工学校：

　　③有全国博士后管委会办公室出具的介绍信和“博士后研究人员进站备案证明”的博士后子女考生；

　　⑦由中建二局第一建筑工程有限公司认定的属“中建二局第一建筑工程有限公司职工子女”中的非农业户籍考生。

　　（2）由首钢矿业公司认定的属“职工子女”中河北省户籍的考生，可以报考从石景山区招生的普通高中、首钢技师学院和黄庄职业高中。

　　（3）由中国化学工程第六建设公司北京分公司认定的属“化六建北京分公司子女”中的非本市户籍的考生，可以报考通州区的普通高中以及中专学校、职业高中、五年制高职和技工学校。

　　5.根据北京市人民政府办公厅《关于转发市教委等四部门制订的进城务工人员随迁子女接受义务教育后在京参加升学考试工作方案的通知》（京政办发〔2012〕62号）精神，在规定时间内提出升学申请且通过审核符合下列各项条件的进城务工人员随迁子女考生，可参加2022年北京市中等职业学校的招生录取：

　　(1)进城务工人员持有在有效期内的北京市居住证、居住登记卡或工作居住证；

　　①除上述九类人外，其它的非京籍子女可以在北京报名，借考，然后带着成绩回到户籍所在地选高中（前提是户籍的高中承认北京的中考成绩）。也可以 以随迁子女的身份在北京参加中职类学校升学，通常都有学校下发告知单，由家长签字后考生再报名。根据往年的经验，有很多家长会忘记给考生报名，导致考生不能中考，2023家长一定要注意。

　　②如果有京籍户口在外省读书想回北京中考的（我们称这类人为外省回京考生）要自己在所在区的中招办进行线下报名。

　　③中考报名时，你所填写的电话、地址和联系方式，将是你中考录取通知书收取的地址和联系方式，所以一定要认真填写，注意保存。返回搜狐，查看更加多